Фізкультхвилинки і руханки для 2 класу

Розділ: Фізкультхвилинки на уроках початкової школи

Різноманітні цікаві фізкультхвилинки для 2 класу на українскій мові рекомендується проводити з учнями на кожному уроці початкової школи, так як фізична активність є важливою складовою розвитку дитини. А оскільки більшу частину свого дня учні проводять на заняттях у школі у сидячому становищі, проведення руханок під час фізкультхвилинок є необхідною мірою профілактики хвороб, допомогає зняти м'язове і розумове напруження дітей.

Проводити з учнями руханки у 2 класі початкової школи рекомендується для підвищення загальної працездатності, поліпшення здоров‘я школярів. Фізкультхвилинки розробленні та упровадженні у навчальний процес з ціллю зняття втоми, нормалізування уваги й активності, відновлення сили й робочого настрою. Зазвичай такі руханки або рухливі вправи допомагають збадьорити дітей і підвищують їх дисциплінованість.

Зміст сторінки:

• Відео-фізкультхвилинки для учнів 2 класу
• Ігри для фізкультхвилинок у 2 класі
• Віршовані фізкультхвилинки для 2 класу
• Віршовані руханки для учнів 2 класу

На цій сторінці підібрані найбільш сучасні і веселі вправи, які можна використовувати при проведенні фізкультхвилинок для учнів 2 класу початкової школи. Обираючи руханки та ігри для фізкультхвилинок на уроці, візьміть до уваги те, що комплекс вправ для них повинен бути різноманітним і складатись з вправ, направленних на те, щоб задіяти якомога більше м’язів та частин тіла у дітей. Вправи рекомендується виконувати стоячи біля парти або сидячи за партою під музичний або відео супровід.

Цікаві відео-фізкультхвилинки для використання на уроках у 2 класі початкової школи закладу загальної середньої освіти.

Скачати: Фізкультхвилинка "Hare Dance"
Розмір: 7,90 Мb

Скачати: Руханка для дітей "Гусі-потягусі"
Розмір: 24,2 Мb

Скачати: Ранкова зарядка "Вверх-вниз"
Розмір: 29,0 Мb

Веселі фізкультхвилинки для учнів 2 класу початкової школи у вигляді цікавих і рухливих ігр, які дозволяють зняти втому дітей від занятть.

«Вушка»
Мета: Енергетизація мозку.
Розправляти і розтягувати зовнішній край кожного вуха однойменною рукою в напрямку вгору-назовні від верхньої частини до мочки вуха (п’ять разів). Помасажувати вушну раковину.

«Дзеркальне малювання»
Мета: Розвиток міжпівкульної взаємодії, довільності, самоконтролю. На аркуші чистого паперу, взявши в обидві руки олівці або фломастери, пропонуємо дитині малювати одночасно обома руками дзеркально симетричні малюнки, літери, цифри. Рекомендується при виконанні цього завдання використовувати музику.
Малюнки для дзеркального малювання двома руками.

«Кільце»
Мета: Розвиток міжпівкульної взаємодії, довільності, самоконтролю.
Піднімаємо вгору обидві долоні і починаємо перебирати пальці на обох руках, поєднуючи в кільце з великим пальцем по черзі вказівний, середній, безіменний та ін. Виконується спочатку правою рукою, потім лівою, потім обома. Ведучий змінює темп виконання, то прискорюючи, то сповільнюючи його.

«Кулак – ребро – долоня»
Мета: Розвиток міжпівкульної взаємодії, довільності, самоконтролю.
Ведучий показує дитині три положення долоні на столі, які послідовно змінюють один одного: розкрита долоня на столі, долоня, стиснута в кулак, долоня ребром на столі. Спочатку вправа виконується разом з ведучим:

• долонею правої руки;
• долонею лівої руки;
• обома долонями одночасно.

При цьому міняємо темп виконання, то, прискорюючи, то, сповільнюючи його. Потім дитина виконує вправу самостійно.

«Перехресні рухи»
Мета: Розвиток міжпівкульної взаємодії, довільності, самоконтролю.
Виконуйте перехресні координовані рухи одночасно правою рукою і лівою ногою (вперед, в сторони, назад). Потім зробіть те ж лівою рукою і правою ногою.

«День і ніч»
Орієнтовний час: 5 хвилин.
Хід гри: Усі учні класу стоять поряд із партою або зі своїм робочим місцем. Коли вчитель промовляє «День», то учні можуть довільно рухатись, гомоніти та веселитись, а коли каже «Ніч» – мають завмерти (якщо ж хтось хоч поворухнеться «вночі», то він вибуває з гри та сідає на своє місце за партою).
Гра продовжується до визначення переможця.

«Тропічний дощ»
Орієнтовний час: 3 хвилини.
Хід гри: Діти разом із вчителем створюють ефект дощу, що спочатку набирає сили, переходячи в зливу з градом, а потім вщухає.

Фізкультхвилинка «Австралійський дощ»
Гру-вправу можна супроводжувати відповідним фразами, коментуючи кожну дію, або створювати ефект австралійського дощу мовчки:

• Чи знаєте ви, який тропічний дощ?
• Піднімається вітер (потираємо руки).
• Падають перші краплини дощу (клацаємо паль¬цями).
• Почалася злива (плескаємо долонями по стег¬нам).
• Злива перетворилася на бурю (тупаємо).
• Ось буря стихає (плескаємо долонями по гру¬дині).
• Стихає злива (плескаємо долонями по стег¬нам).
• Закінчується дощ, падають останні краплі (кла¬цаємо пальцями).
• Шумить тільки вітер (потираємо долоні).
• Австралійський дощ скінчився. Сонце! (Діти піднімають руки вгору).

Гра «Цікавинка»
Пропонується розповідь, що містить у собі пізнавальний матеріал. Наприклад:
Вчитель
Діти, чи знаєте ви, хто як спить?

• Як спить зайчик?
• Як спить курка?
• Як спить чапля?
• Як спить кажан?

Учні
Так, знаємо.

• Зайчик спить лежачи.
• Курка спить сидячи.
• Чапля спить стоячи
• Кажан спить, висячи донизу головою.

«Морозиво»
Ви всі любите морозиво. Уявіть, що ви завітали до Снігової Королеви. Замерзли і стали самі схожі на морозиво. Тіло, руки, ноги, голова скуті холодом... Брр... Але прийшов добрий чарівник і сказав:
- Заплющіть очі! Покладіть руки на коліна. Вам зручно, вам ніщо не заважає... Зараз почнемо відтавати.
Зігріваються і відтають пальчики ніг, зігріваються і відтають ступні, зігріваються і розслабляються коліна.
Тепло йде від пальчиків ніг вгору, ноги теплі, вони розслабляються. Зігріваються пальчики рук. Пальці розслабляються. Зігріваються і розслабляються долоні.
Зігріваються і розслабляються кисті рук. Тепло від кистей піднімається до ліктиків. Від ліктиків до плечей.
Руки теплі, розслабились. Вам тепло. Тепло йде по всьому тілу, від животика піднімається до грудей, шиї, голови.
Обличчю жарко. Обличчя розслабилося, ротик відкрився, голова повисла. Розтануло морозиво, розтеклося солодкою калюжею по підлозі...

Цікаві і веселі фізкультхвилинки у віршах для учнів 2 класу початкової школи.

«Гори Карпати»
Раз, два — піднімається гора,
Три, чотири — це круті гірські схили,
П’ять, шість — це орли
Дивний танець завели,
Сім, вісім — це смерічки
Похилилися до річки,
Дев’ять, десять — це вода
З водоспаду витіка.

«Буратіно»
Буратіно потягнувся,
Раз — нагнувся, два — нагнувся,
Руки в сторону розвів —
Мабуть, ключик загубив.
А щоб ключик відшукати,
Треба нам навшпиньки стати.

«Зайченята»
Сірі зайчики маленькі,
Вушка є у них довгенькі,
В лісі грались, веселились —
Працювати вже стомились.
А щоб добре працювати,
Треба трішки пострибати.
Відпочили, розім’ялись
Й до роботи знову взялись.

«Ходить білочка по лісу»
Ходить білочка по лісу
(діти ходять по класу),
По високому, густому
(простягають руки вгору,
слідкують поглядом за руками),
По зеленому, рясному
(розводять руки).
В неї стежечок багато
(відводять руку в загадану
сторону, слідкують поглядом):
По землі і по деревах.
Справа стежечка — до зірки
(простягають руки праворуч,
слідкують поглядом),
Зліва стежечка — до шишки,
Ззаду стежка — до горішка.

«На зеленій галявині»
На зеленій галявині
(діти ходять по колу),
Де рясна трава,
Дзюркотить криниченька, чиста, лісова.
До води схиляються
(нахилення тулуба вперед, руки
витягнуті вперед, діти слідкують
поглядом за витягнутими пальцями)
Квіти запашні.
Камінці поблискують
В темній глибині.
Ми збирали ягоди
(присідають, імітують збирання
ягід, слідкують за рукою),
Забрели сюди відпочити в затишку.
Сіли край води.
Ходять у лісі шелести (ходьба),
Дзюркотить вода —
Це казки криниченька нам розповіда.

«Ми теж умієм так»
Подивись скоріш, котра година
(дивляться вперед, угору, ведуть
пальцем зліва направо, і навпаки,
нахиляються у вказаний бік).
Тік-так, тік-так, тік-так.
Наліво — раз, направо — раз!
Ми теж умієм так!
Щоб стати схожим на орла
І полетіть ось так!
Розправив півень два крила
(піднімають праву руку в сторону,
потім ліву, махають ними),
Ми теж умієм так!
Іде ведмідь, шумить в кущах,
Спускається униз.
На двох ногах, на двох руках
(нахиляються та імітують рухи ведмедя),
Ми теж умієм так.

«На озері»
Раз, два — всі пірнають (присісти),
Три, чотири — виринають (встати),
П’ять, шість — на воді (помахати руками)
Кріпнуть крильця молоді.
Сім, вісім — що є сили (імітація плавання)
Всі до берега приплили.
Дев’ять, десять — розгорнулись,
Обсушились, потягнулись (потягнутися)
І розбіглись хто куди (сісти за парти).

«Вживання в образ»
Трава — низенька-низенька (присісти),
Дерева — високі-високі (потягнутися).
Вітер дерева колише, гойдає (нахили тулуба),
То вправо, то вліво хитає,
То вперед, то назад, то вниз пригинає.
Птахи летять, відлітають
(помахати руками, як крилами),
А учні тихенько за парти сідають
Та вправи вивчають.

«Весна»
Ось іде до нас весна.
Все навколо ожива:
Підсніжники прокидаються
(потягнутися),
Проліски посміхаються
(посміхнутися),
Пташки прилітають
(помахати руками, як крилами),
Діти вибігають (біг на місці),
На луках стрибають (стрибки).

«У лісі»
Ми лісочком йшли (ходьба на місці),
Грибочок знайшли, нагнулись, підняли
(нахиляння тулуба вперед),
У кошик поклали і далі пішли
(ходьба на місці).
Ми лісочком йшли, малинку знайшли.
Дотягнулись, зірвали (потягування),
У кошик поклали і далі пішли
(ходьба на місці).
Ми лісочком йшли, горішок знайшли,
Потягнулись, дістали (потягування),
У кошик поклали і далі пішли
(ходьба на місці).

«Білка»
Із куща ліщини білка
(підняти руки вгору із поворотом кистей)
Нахилила дітям гілку
(нахили вліво–вправо піднятих догори рук),
З’їжте, любі, смакоти
(імітація піднесення горіхів до рота),
Щоб скоріше підрости
(руки вгору, потягування на носочках).
На тобі, окатий синку
(масаж очного яблука вказівним пальцем),
Три і два даю в торбинку
(натискання вказівним пальцем
на очне яблуко).
Їх одразу не гризи
(повертання голови вліво і вправо),
Спершу, скільки всіх, скажи
(піднімання й опускання плечей, руки на поясі).

Трава низенька-низенька. (Присідають.)
Дерева високі-високі. (Піднімають руки вгору.)
Вітер дерева колише-гойдає. (Обертаються.)
То направо, то наліво нахиляє.
{Нахиляються праворуч, ліворуч.)
То вгору, то назад. (Потягуються вгору, назад.)
То вниз нагинає. (Нахиляються вперед.)
Птахи летять-відлітають.
(Махають руками-«крильми».)
А учні тихенько за парти сідають.
(Сідають за парти.)

Я намалюю зайчика для вас — раз.
(Роблять колові рухи руками над головою.)
Це у нього, бачите, голова — два.
(Руки кладуть на голову.)
Це у нього вуха догори — три.
(Піднімаютьруки вгору до вух.)
Це стирчить у нього хвостик сірий — чотири.
(Повертають тулуб праворуч, ліворуч.)
Це очиці весело говорять — п'ять.
(Прикладаютьруки до очей.)
Ротик, зубки — хай моркву їсть — шість.
(Імітують жування морквини зайцем.)
Шубка тепла хутряна на нім — сім.
(Плещуть у долоні.)
Ніжки довгі, щоб гасав він лісом — вісім.
(Підстрибують на місці.)
Ще навколо посаджу дерев я — дев'ять.
(«Саджають дерева», «притоптують ямки».)
І хай сонце сяє з піднебесся — десять.
(Піднімаються на носках, руки вгору.)

Раз! Два! Час вставати:
Будемо відпочивати.
Три! Чотири! Присідаймо,
Швидко втому проганяймо.
П'ять! Шість! Засміялись,
Кілька раз понахилялись.
Зайчик сонячний до нас
Завітав у вільний час.
Будем бігати, стрибати,
Щоб нам зайчика впіймати.
Прудко зайчик утікає
І промінчиками грає.
Сім! Вісім! Час настав
Повернутись нам до справ.

Що ж, мабуть, прийшла пора
Всім нам відпочити.
Хочу на фізкультхвилинку
Усіх запросити.
Раз, два – всі присіли,
Потім вгору підлетіли.
Три, чотири – нахилились,
Із струмочка гарно вмились.
П’ять, шість – всі веселі –
Летимо на каруселі!
Сім, вісім — в поїзд сіли
Ніжками затупотіли.
Дев'ять, десять — відпочили
І за парти дружно сіли.

В казковому лісі розминка –
Настала фізична хвилинка.
Втому проженем руками
Вгору їх піднімем з вами.
Потім присядемо дружно –
Ноги згинаємо пружно.
Руки, мов крила, розправим
І до плечей їх поставим.
Коло вперед покрутили,
Потім назад повторили.
Голову вниз опустили,
Потім назад нахилили,
Потім наліво поклали,
Потім направо і стали
Рівно і струнко.
Швидко скінчилась хвилинка.
Нас збадьорила розминка.

Раз, два, всі присіли,
потім вгору підлетіли.
Три, чотири – нахилились,
Із струмочка гарно вмились
П’ять, шість – усі веселі,
Летимо на каруселі.
Сім, вісім – в поїзд сіли,
Ніжками затупотіли.
Дев’ять, десять – відпочили –
І за парти дружно сіли.

Сучасні і веселі руханки у віршах для учнів 2 класу початкової школи.

Станьмо, діти, чітко в ряд.
Вирушаємо у сад.
Руки вгору піднімаємо,
Наче яблуко зриваємо.
Назбираємо багато,
Щоб узимку ласувати.
Ширше, діти, треба стати.
Будем дрова ми рубати.
Раз - підняли руки вгору,
Два - змахнули всі додолу.
І рубаємо завзято,
Хай тепло приходить в хату.

Хто ж там, хто вже так стомився?
І наліво нахилився.
Треба дружно всім нам встати
Фізкультпаузу почати.
Руки вгору, руки вниз,
Вгору трошки подивись.
Руки склали, як вітряк
І покрутимося так.
Вище руки підійміть
І спокійно опустіть.
Будем дружно ми сідати
І до праці приступати.

Вчора сонце так світило,
Що ведмедя розбудило.
Виліз сонний iз барлоги
Та й подався на дороги.
А на тій дорозі снiг,
До ведмежих липне ніг.
"Рано,- думає бурмило,-,
Мене сонце розбудило".
Глянув на зимовий ліс
I швиденько спать поліз.
10. Cipi зайчики маленкі,
Вушка є у них довгенькі.
В лici грались, веселились,
Працювати вже втомились.
А щоб добре працювати,
Треба трішки пострибати.
Відпочили, розім'ялись –
Й до робота знову взялись.

Стали струнко, мов солдати,
Не хотілося щоб спати.
Руки вгору підняли,
Опустили й потрясли.
Наші ніженьки замліли,
Тож на раз, два, три – присіли.
Потім всі швиденько встали
І разом закрокували.
Навкруг себе покрутились
І за парти всі вмостились.

Ми старанно дуже вчились,
Трошки вже і потомились.
Разом всі тихенько встали,
Пальчики порозминали.
Ніжками потупали,
Тишу скрізь послухали.
Помаленьку присідайте,
Обережненько вставайте.
Руки вгору, руки вниз,
Подивились пильно скрізь.
Головою покрутили
І за парти всі присіли.

Станьмо, діти, чітко в ряд.
Вирушаємо у сад.
Руки вгору піднімаєм.
Назбираємо багато,
Яблук, грушок і сливок,
Щоб узимку ласувати.
Ширше діти, треба стати,
Будем дрова ми рубати.
Раз — підняти руки вгору,
Два змахнули всі додолу.
І рубаємо завзято.
Хай тепло приходить в хату.
Руки на пояс ставимо усі.
Будем стрибати, мов горобці.
Скік вперед і скік назад.
Крильця вниз всі опустили.
І на місці походили.

Із-за парт ми піднялись,
Всі добряче потяглись,
Гарно спинки всі прогнули
І про втому геть забули.
Пальці всі в замок закрили
Й стисли їх мерщій щосили.
А тепер присіли — раз!
Фізкультпауза у нас.
Піднялись і пострибали,
Мов сніжинки покружляли.
Сіли рівно — і до праці.
Хай не стомлюються пальці.

Щоб ніколи не хворіти,
Треба вправи вам робити.
Із-за парт швиденько встали,
Спинки гарно розрівняли,
На носочки піднялись
І до сонця потяглись.
Руки разом опустили
І швидесенько присіли.
Потім встали, руки в боки,
Всі красиво робим кроки
Назад – вперед прогнулись добре.
І будем мати ми міцне здоров’я!

А тепер у нас розминка,
А тепер фізкультхвилинка.
Встали рівно біля парт.
Починаємо наш старт.
Руки вгору, руки вниз,
Подивились пильно скрізь.
Головою покрутили,
Потім разом всі присіли.
Піднялись, понагинались
І здоровими зостались.

Пропонуємо переглянути:
Руханки на уроках початкової школи