Фізкультхвилинки і руханки для 3 класу

Розділ: Фізкультхвилинки для початкової школи

Проведення цікавих фізкультхвилинок для 3 класу є обов’язковим, тому необхідно обрати декілька варіантів виконання вправ та вивчити їх з учнями початкової школи. Добирати для руханок треба такі вправи, які вже засвоєні дітьми, наприклад, на уроках фізичної культури. Комплекс сучасних фізкультхвилинок для учнів 3 класу на українській мові може змінюватися щонайчастіше один раз у два тижні. Руханки можуть проводитися у віршованій формі, у вигляді виконання простих фізичних вправ під музичний супровід та рухливих ігор.

Віршовані руханки у 3 класі початкової школи – найпопулярніші. Це зокрема обумовлено тим, що виконання вправ під віршований текст сприяє розвитку пам’яті та уваги у учнів. Також імітація дій «сніжинки», «метелика», «зайчика», про яких йдеться у віршах, розвиває уяву дітей. Такі вправи викликають у учнів особливий інтерес, тому що мають багато спільного з ігровою діяльністю, казкою.

Зміст сторінки:

• Відео-фізкультхвилинки для учнів 3 класу
• Фізкультхвилнки для 3 класу у ігровій формі
• Віршовані фізкультхвилинки для 3 класу
• Віршовані руханки для учнів 3 класу

Під час підготовки і проведення веселих фізкультхвилинок у 3 класі початкової школи не забувайте чергувати вправи за характером їх виконання, бо часте повторення вправ може викликати нудьгу та незацікавленість третьокласників. У такому разі вправи будуть виконуватися лише формально і головний сенс фізкультурної хвилинки буде втрачено. Нижче можна ознайомитися з відео-фізкультхвилинками та у віршах і іграх, обрати для себе найактуальніші та найцікавіші.

Відео фізкультхвилинок та руханок для учнів 3 класу початкової школи, які є найбільш сучасними, цікавими і веселими для виконання дітьми.

Скачати: Руханка "Tiger Dance"
Розмір: 11,7 Мb

Скачати: Руханка "Вверх і вниз"
Розмір: 52,0 Мb

Скачати: Руханка "Dance Boy"
Розмір: 15,6 Мb

Веселі фізкультхвилинки і руханки для учнів 3 класу у формі гри.

«Орел, слон, мавпа»
Орієнтовний час: 3-7 хвилин.
Хід гри: Діти стають колом. У центрі знаходиться ведучий. Він вказує на будь-якого учасника з кола та промовляє «орел», «слон» або «мавпа».
Для відтворення однієї фігури потрібно три учня. Ведучий вказує на певного школяра, промовляючи «орел». Дитина, на яку вказали, має зобразити дзьоб, а її сусіди – крила.
Якщо ведучий промовив «мавпа», то учасник, на якого він показав, має почати кривлятися, а його сусіди – зобразити руки, які чухають боки уявної «мавпи».
Якщо ведучий промовив «слон», учасник, на якого він показав, має зобразити хобот, а його сусіди з обох боків – великі вуха.

«Куховаримо»
Орієнтовний час: 3 хвилини.
Хід гри: Діти стають колом, яке являє собою уявну каструлю. Вчитель називає, яку саме страву учні класу будуть разом уявно готувати (борщ, салат, компот тощо). Після цього кожен учасник сам придумує та називає, яким саме інгредієнтом він буде (сіль, цукор, вода, певний овоч чи фрукт, м'ясо тощо).
Вчитель промовляє: «Зараз ми будем готувати … (наприклад, борщ)». Після цього він називає у довільній послідовності, які саме складові майбутньої уявної страви буде покладено у каструлю.
Той, кого назвали, має стрибнути у центр та взяти за руки всіх тих, хто вже сидить у колі. Гра продовжується доти, поки всі відповідні «інгредієнти» не будуть у «каструлі».

«Чапля»
Орієнтовний час: 4 хвилини.
Принцип: Запропонуйте учням конкурс на кращу «чаплю». За сигналом діти мають праву ногу зігнути в коліні, повернути її під кутом 90° до лівої ноги, притиснувши ступню до стегна лівої ноги якомо¬га вище. Руки на поясі. Очі заплющені. Необхідно протриматися в такому положенні якомога довше. Ця вправа-гра тренує вестибулярний апарат та – перевірено – дуже смішить дітей.

Гра «Наосліп»
Підлітки, яким зав’язано очі, ведуть один одного кудись. Думаєте, це погана ідея? Ні, особливо, якщо мова йде про гру, здатну навчити корисним речам.

Вам знадобиться багато вільного простору для цієї гри. Її не варто використовувати щодня, але важливо хоч іноді застосовувати в навчальному процесі. Що стосується приміщення, то це може бути їдальня, спортзал чи пришкільний майданчик. Підготуйте декілька пов’язок на очі (приблизно для половини учасників гри). Продумайте, що можна використати для створення перешкод, які виникатимуть на шляху дітей. Розставте їх (меблі, коробки тощо) до початку гри. Зауважте, шлях має бути складним, але безпечним.

Поділіть учасників на пари, де буде дитина у пов’язці та без. Той, хто бачить, має спрямовувати напарника на шляху до фінішної стрічки. Для цього він дає чіткі усні інструкції, аби партнер міг пройти шлях, не доторкнувшись до предметів. Коли кожна команда досягне фінішу, напарники міняються ролями та повертаються до початку. Продумайте гру так, аби частина класу була глядачами, а частина учасниками, потім ролі можна буде змінити. Наприкінці не забудьте проаналізувати результати та поцікавитись враженням.
Чому навчить гра: Умінню комунікувати, дослухатися до чужих порад, повазі (зокрема, серйозному ставленню до безпеки напарника).

Сонце світить для тих...
Для цієї вправи попросіть учнів сісти в коло. Скажіть: «Сонце світить для тих, у кого в одязі є щось біле». Усі, хто мають в одязі щось біле, міняються місцями. Продовжуйте: «Сонце світить для тих, хто в туфлях (у піджаку, із хвостиками ...)».

«Миємо руки»
Узяли духмяне мило, (ритмічно потираємо долоні,наче миємо руки.)
Добре руки з ним помили.
Полетіли від води
Бризки з рук туди-сюди.
(Пальці стиснути в кулачок,потім з силою випрямити їх,наче струшуючи водичку.)
Рушничок я свій беру.
(Енергійні рухи імітують почерговевитирання кожної руки рушником.)
Швидко ручки обітру.

«Квасимо капусту»
Руками імітувати відповідні рухи.
- Ми капусту шаткували! Двічі — прямими, напруженимидолонями імітувати рухи сокири: вверх-униз.
- Солі в неї ми поклали! Двічі — пальці зібрані «щіпкою», «солимо капусту».
- Ми капусту м’яли, дерли! Двічі — енергійно стискати пальці в кулачки, то одночасно на двох руках, то по черзі.
- Смачну моркву туди терли! Двічі — пальці однієї руки стиснуті в кулак і здійснюють ритмічні рухи вверх-униз по долоні другої руки. Після цього змінити руки.

«Місимо тісто»
Руками імітувати вимішування тіста.Тісто узяли у мами(дуже енергійно стискаємо руки в кулачкита розтискуємо їх — одночасно і по черзі),
Його жужмили і м’яли,Пирогів напечемо
(руками виконуємо рухи,наче ліпимо пироги)
Із сметаною з’їмо!

Цікаві фізкультхвилинки і руханки у віршах для учнів 3 класу початкової школи.

Фізкультвправи – у пошані,
Їх ми дуже любимо,
За хвилину відпочинем
І знання черпати будемо.
Руки вгору, руки вниз.
Сядь, устань і повернись.
Руки в боки й нахились
Вправо, вліво і вклонись.
Ноги трішки ти зігни
Й навприсядки походи.
Потім млин зроби руками.
Хай цей день щасливим стане.

Щось стомилися сидіти,
треба встати й відпочити.
Добре вгору потягнулись
І навшпиньки піднялись.
Опустились легко вниз
І подув в обличчя бриз.
Руки в боки ми взяли –
Вліво-вправо повели.
А тепер їх опустили
І за парти тихо сіли.

Встали, дітки, тільки – раз.
Фізкультпауза у нас.
В першій вправі для дітей
Руки ставим до плечей.
Руки вгору почергово,
Вправу зробимо чудово!
Чітко руки піднімаєм,
Пальці вгорі розтискаєм.
Руки вже за головою,
Дивимось перед собою.
Виправляємо хребет,
Лікті зводимо вперед.
Мов метелики літаєм,
Крильця зводим, розправляєм.
Сіли ми за парти, діти,
Будем далі тему вчити.

Руки вгору підіймаєм,
Потім вниз їх опускаєм.
Ту-лу-бом повигинаєм
Раз, два, три – відпочиваєм.
Ручками ми помахаєм
І легенько пострибаєм.
Трішки ми поприсідаєм.
Вдих та видих – і сідаєм.

Ми писали, ми трудились,
Наші пальчики стомились.
А щоб краще нам писати,
Треба пальці розім'яти.
Ручками махаємо,
Метелика хапаємо.
Ворушимо пальчики,
Пальчики-хапальчики,
Ми їх добре розімнемо
І писати знов почнемо.

Приготуймо ваші руки,
Чарівні хай линуть звуки.
Звуки Баха, звуки Ліста,
Уявіть: ви піаністи.
Ваші пальці, мов спішать,
Бо по клавішам біжать,
Раз і два, і три підряд
Тільки з музикою в лад.

Всі піднесли руки – раз!
На носках стоїть весь клас,
Два присіли, руки вниз,
На сусіда подивись.
Раз! – і вгору,
Два! – і вниз,
На сусіда подивись.
Будем дружно ми вставати,
Щоб ногам роботу дати.
Раз – присіли, два – піднялись.
Хай мужніє ваше тіло.
Хто старався присідати,
Може вже відпочивати.

Раз - підняти руки вгору,
Два - схилитися додолу,
Не згинайте, діти, ніг,
Як торкаєтесь підлоги.
Три, чотири - прямо стати,
Будем знову починати.

Встаньте, діти, посміхніться,
Землі нашій поклоніться
За щасливий день вчорашній.
І до сонця потягніться.
В різні боки нахиліться.
Веретеном покрутіться.
Раз присядьте, два присядьте.
І за парти тихо сядьте

Раз-два! Потягнулись,
І прогнутись, розігнутись.
Ваші м'язи всі проснуться,
Ваші губи посміхнуться.

Раз! Два! Всі присіли.
Потім вгору підлетіли.
Три! Чотири! Нахилились,
Із струмочка гарно вмились.
П'ять! Шість! Усі веселі.
Летимо на каруселі.
Сім! Вісім! В поїзд сіли
Ніжками затупотіли.
Дев'ять! Десять! Відпочили
І за парти дружно сіли.

Руки в сторону та вгору –
На носочки піднялись.
Підніміть голівку вгору
Й на долоньки подивись.
Руки в сторони розводим
Опускаєм плавно вниз
Присідати ми почнемо,
Добре ноги розімнемо
Раз присіли — руки прямо,
Встали. Знову все так само.
Вправу дружко почали
Нахил вліво — раз, два, три!
Повертаємося вправо
Все виконуємо гарно
Вліво, вправо повернулись
Ось розминці вже й кінець
Хто ж старався - молодець.

Хлопчики й дівчатка!
Колони підрівняйте.
Й розминку - веселинку
Зі мною починайте.
Раз — підняти руки вгору,
Два - нагнутися додолу.
Три, чотири — прямо стати.
Будем знову починати.
Руки в боки, руки так,
Руки вгору, як вітряк.
Вище руки підніміть і голівки потрясіть.
Нахил вліво — раз, два, три
Нахил вправо — раз, два, три.
Нахилились, розігнулись.
Навкруг себе повернулись.
Раз присядьте.
Два присядьте.
І за парти тихо сядьте.

Працювали ви старанно,
Лічили, писали охайно.
Стомилися очки і рученята.
Спочиньте трохи, мої малята!
Сонце спить, небо спить ( очі закриті долонями);
Навіть вітер не шумить.
Рано-вранці сонце встало (відкривають очі й піднімають голови)
І проміння всім послало (піднімаються на носки, руки підносять угору, розводять у сторони).

Ми писали, ми трудились,
наші руки вже стомились.
А щоб гарно написати,
Треба пальці розім'яти,
Руки тільки раз тряхнемо
І писати знов почнемо,
Відпочивши дружно враз,
Приступив до праці клас.

Трава і низенька-низенька, (присідають)
Дерева високі – високі, (стають на пальці ніг, руки піднімають вгору)
Вітер дерева колише, гойдає ( нахил тулуба вліво і вправо)
Птахи летять, відлітають ( помахи руками як крилами)
А діти тихенько за парти сідають.

Раз, два - всі пірнають (присісти)
Три чотири - виринають (встати)
П'ять, шість - на воді (помахати руками)
Кріпнуть крильця молоді.
Сім, вісім - що є сили (імітація плавання)
Всі до берега приплили.
Дев'ять, десять - розгорнулись,
Обсушились, потягнулись (потягнутися)
І розбіглись хто куди (сісти за парти)

Веселі руханки у віршах для учнів 3 класу початкової школи.

Із куща ліщини білка
Нахилила дітям гілку (руки вгору із поворотом кистей нахили вліво,вправо піднятих догори рук),
З'їжте, любі, смакоти,
Щоб скоріше підрости (масаж лиця від основи носа до вух)
На тобі, окатий синку (масаж очного яблука вказівним пальцем),
Три і два даю в торбинку (натискування вказівним пальцем на очне яблуко)
Їх одразу не гризи, (повороти голови вліво і вправо)
Спершу скільки всіх скажи,(піднімання і опускання плечей, руки на поясі)

Ягіл, ягіл, ягілочка,
Ягілова дочка (прискорена ходьба на півпальцях)
Устала ранесенько,
Вмивалася білесенько, (імітація вмивання)
Голівоньку чесала,
Стьожки надівала, (масаж голови від чола до потилиці)
Квіточки позбирала,
Віночок заплітала (присідання і вставання, руки на поясі)
На вулицю вийшла,
Як зіронька зійшла (перекочування стоп ніг з пальців на п'яти)
Взялася попід боки,
Показала скоки (стрибки на місці)

Ми - берізки і кленці.
В нас тоненькі стовбурці (встати)
Ми в стрункі стаєм рядки,
Виправляєм гілочки (руки вперед, в сторони)
Ледь зіп'ялись з корінців, (потягування)
Дістаємо промінців.
Ми стискаєм їх вогонь (вправи для кистей рук)
В зелені своїх долонь.
Хилять свіжі вітерці (нахили тулуба)
Вліво-вправо стовбурці.
Ще й верхівки кожен ряд (вправи для шиї)
Нахиля вперед-назад.

Раз, два – дерева (встати)
Три, чотири - вийшли звірі, (ходьба на місці)
Пять, шість - пада лист (нагнутися)
Сім, вісім - птахи в лісі (помахи руками, як крилами)
Дев'ять, десять - це сунички (підняти руки і голови догори)
Підняли червоні личка.

Виринай-но, рибко, близько, (колові рухи кистями рук)
Розсипай-но срібні бризки,(стиснути руки у кулачки)
Щоб зловив я карася,(схопити руками рибку)
Карася, як порося .(руки широко в сторони)

Ой, гоп, чики, чики (встати з-за парт)
В мене нові черевики (руками показати на черевики,
нахиляючи тулуб вперед)
Підківками цвьок, цвьок, цвьок! (притупування)
А ніжками скок, скок, скок! (стрибки)

Вийшов в поле боровик (вийти з-за парт)
Та й узявся в боки, (взяти в боки)
Бо він бачити не звик
Обрії широкі (розвести руками)
Покрутився на нозі, (покрутитися на одній нозі)
Реготом залився,
Танцюристу-конику
В пояс уклонився (нахиляння вперед)
Довго зайчика ганяв, (біг на місці)
Виспавсь на пісочку,
Коли вечір вже настав -
Викупавсь в струмочку (імітація рухів при плаванні)

На подвір'ї біля школи (імітація кидання м'яча)
Петрик м'ячик кинув Олі.
Одне одному кидали,
Діти грались і співали.
Раптом м'ячик швидко зник, (руки в сторони, імітація зникнення
м'яча)
I ніхто знайти не зміг.

Столярики-молодці
Тешуть столики й стільці.
Пилочками чики-чики,
Молотками туки-туки.
Чик-тук-туки, чик-тук-туки,
В нас до праці здібні руки (рухи довільні)

Раз! Два! Три! Чотири! П'ять! (встати і вийти з-за парт)
Час прийшов нам спочивать.
Тож піднімем руки вгору, (потягування)
Ніби глянемо на зорі.
А тепер всі руки в боки, (стрибки)
Як зайчата, - скоки-скоки!
Десять, дев'ять, вісім, сім!
Час за парти нам усім.

Сірі гуси прилетіли, (помахи руками, як крилами)
На галяві тихо сіли (присісти)
Посиділи, посиділи,
Потім встали, побігали,
пострибали, (відповідні рухи)
Пір'ячко зронили
І далі полетіли (рухи руками, як крилами)

Довгоносий чорногуз
У болотечку загруз (присісти)
Будем його рятувати,
За хвостика витягати – (імітація витягання чорногуза)
Щоб не плакав чорногуз,
Що в болотечку загруз.
Раз, два, три, чотири, п'ять, (стрибки)
Будем ніжки обмивать (імітація обмивання ніжок)
Хай летить собі на волю (помахи руками, як крилами)
І шукає кращу долю.
Ми йому допомагали (ходьба на місці)
І в той час відпочивали.
А тепер нам час сідати,
Будем далі працювати.

Пропонуємо переглянути:
Руханки для початкової школи