Публікація на сайті

Банер сайту

Ми будемо вдячні, якщо Ви встановите на своєму сайті наш банер!
Банер нашого сайту
Код банера:
<a href="https://obuchonok.com.ua/" target="_blank"> <img src="https://obuchonok.com.ua/banners/obuchonokua1.gif" width="88" height="31" alt="Обучонок - дослідницькі роботи і творчі проекти учнів"></a>
Усі банери...


Проведення веселих і цікавих фізкультхвилинок на уроках в початковій школі є необхідним, так як учні більш розташовані до рухливої діяльності і дитині складно в класі просидіти за партою цілий урок нерухомо. Фізична активність життєво необхідна для людини, зокрема для дітей молодшого шкільного віку, яким дуже важко протягом тривалого часу сидіти на одному місці, у зв’язку з чим через деякий час увага учня розсіюється і він не сприймає учбовий матеріал так, як потрібно.

У зв'язку з тим, що вік дітей ще малий, бажано підбирати цікаві руханки на уроках в початковій школі, а саме руханки у віршах, сучасні відео-фізкультхвилинки та руханки у формі веселої гри. Організм людини повинен отримувати певне навантаження на м’язи, адже від цього залежить виконання ним функцій, направлених на реалізацію своїх індивідуальних та соціальних потреб.

Пропонуємо ознайомитись з матеріалами, які можуть бути використані для проведення фізкультхвилинок на уроках у 1 класі, 2 класі, 3 класі і 4 классі початкової школи та під час занять з дітьми ДНЗ (дитячого садку) - дошкільнятами. Натиснувши на посилання нижче на окремій сторінці відкриються віршовані фізкультхвилинки, ігри та руханки підібрані спеціально для окремого класу.

Цілих 72 % від загального навчального часу припадає на статичне навантаження учнів у школі, що має дуже серйозні наслідки для здоров’я дитини. Оскільки рухливі та спортивні ігри серед дітей не розповсюджені, вчитель повинен приділяти увагу рухливій активності дітей під час уроків. Саме для цього і проводяться фізкультхвилинки на уроках у початковій школі. У окремий список нами були виділені фізкультхвилинки і руханки у формі гри та вправи, які спрямованні на зняття навантаження з очей та кістей рук учнів, на відновлення та нормалізацію правильного дихання.

Далі на цій сторінці ви можете знайти вправи для виконання руханок та фізкультхвилинок на уроках у початковій школі, які представленні на українскій мові у віршах та іграх, а також спеціальні руханки для проведення фізкультхвилинок на уроках математики, природознавства, а також під час занять з образотворчого мистецтва, письма та української мови.

Фізкультхвилинки у віршах для уроків української мови

Фізкультхвилинки і руханки у віршах на уроках української мови:


Встаньте, діти, посміхніться,
Землі нашій уклоніться
За щасливий день вчорашній.
Всі до сонця потягніться,
Вліво, вправо нахиліться,
Веретенцем покрутіться.
Раз присядьте, два присядьте
І за парти тихо сядьте.

Хто ж там, хто вже так втомився,
І наліво нахилився?
Треба дружно всім нам встати (вийти із-за парт)
Фізкультпаузу почати

Трава низенька-низенька, (Всі присіли)
Дерева високі-високі. (Піднімають руки вгору)
Вітер дерева колише-гойдає (Обертаються)
То вліво, то вправо нахиляє (Нахил вправо, вліво)
То вгору, то назад, (Потягуються вгору, назад)
То вниз нагинає. (Нагинаються вперед)
Птахи летять – відлітають, (Махають руками)
А учні тихенько за парти сідають. (Всі сідають).

Раз – підняти руки вгору,
Два –нагнутися додолу,
Не згинайте, діти, ноги,
Як торкаєтесь підлоги,
Три, чотири – прямо стати,
Будем знову працювати.

Раз –присіли, два – встали,
Хай мужніє наше тіло.
Хто втомився присідати,
Може вже відпочивати.
Руки в боки, руки так,
Руки вгору, як вітряк.

Фізкультхвилинки у віршах на уроках письма

Фізкультхвилинки і руханки у віршах на уроках письма початкової школи:

Комплекс 1
У піжмурки пальці грались, (Діти тримають руки перед собою перебираючи пальцями).
Потім раптом заховались. (Стискають пальці в кулак).
Раз, два, раз, два –
Пальці в жменьки заховались.
(Розправляють долоні з розведеними пальцями і знову стискають їх у кулачок).
Руки в боки візьміть, Ковирялочку зробіть.
Раз, два, тупу-тупу.
Ковирялочку зробіть.
Наші ніжки спочивали,
А тепер в таночок стали:
Гоп-гоп, гопака
Дружно ніжки танцювали.

Комплекс 2
На галявині квітки
Розкривають пелюстки.
Ось так, ось так
Розкривають пелюстки.
(Діти стискають і розпрямляють пальці).
Вітерець гуляє, квіточки хитає.
Ось так, ось так квіточки хитає. (Діти згинають руки в ліктях і знову розгинають, тримаючи їх по боках).
А у вечері квітки
Закривають пелюстки. (Стискають і розтискають пальці).
Тихо засинають,
Голівками гойдають.
(Тримаючи руки попереду себе, згинають їх у зап`ястках)

Фізкультхвилинки у віршах для уроків природознавства

Фізкультхвилинки і руханки у віршах на уроках природознавства:


Забавлялись зайченята, (встають, руки піднімають вгору)
Виглядаючи маму і тата. (руки на поясі, повертаються праворуч-ліворуч)
Ось так лапку до лапки. (плескають в долоні)
Ось так шапку до шапки. (руки піднімають до голови)
Ось так — вусом потрусили.(хитають головою)
Так — так — так! (стрибають на місці).

Сильний вітер до землі
гне дерева молоді, (присідають)
А вони ростуть, міцніють (піднімаються)
Вгору тягнуться, радіють. (встають навшпиньки, руки тягнуть вгору)

Петрик йшов, йшов, йшов (крокують на місці)
І суницю знайшов. (нахиляються вперед)
З’їв і далі пішов. (імітація рухів, які виконує хлопчик)
Петрик йшов, йшов, йшов
І горішок знайшов.
Підняв і далі пішов.
Петрик йшов, йшов, йшов
І грибочок знайшов.
Поклав у кошик
і додому пішов. (сідають за парти)

Тут трава росте висока,
Тут стежинонька вузька.
Вище руки, вище ноги —
Не проста у нас дорога.
А тепер ідемо боком —
Із підскоком, із підскоком.
Походили на носочках,
А тоді на п'ятах.
Випростали добре спини
І звели лопатки.

Всі ми звикли до порядку,
Дружно робимо зарядку.
Ми на радість цьому дому
Проганяєм сон і втому.

І направо, і наліво,
Щоб нічого не боліло.
Один і два, три і чотири —
Набираємося сили.
Нахилились, повернулись,
До товариша всміхнулись.

У садку зеленому
Яблук нарвемо.
В кошики великі
Ми їх складемо.
Ручки хай потрудяться —
Буде нелегко.
Вправними, бадьорими,
Дружними ростемо.

Руки сонцю підставляйте,
З сонцем в піжмурки пограйте.
До вподоби нам ця гра.
Любить сонце дітвора.
Один, два — рада сонечку трава.

Хто вже, хто вже так стомивсь
Що ліворуч нахилився?
Хто вже спить?
Треба дружно всім вам встати
Фізкультпаузу почати.
Сонце спить, небо спить.
Навіть вітер не шумить.
Рано-вранці сонце встало
І проміння всім послало.

Лапки в боки, вгору вушка —
Скачуть білочки-подружки.
Один, два, три, чотири, п'ять,
По гілках вони летять.
Один, два, три, чотири, п'ять,
Люблять білочки стрибать.

Руки в сторони та вгору —
На носочки піднялись.
Підніми голівку вгору —
Й на долоньки подивись.
Присідати ми почнемо,
Добре ноги розімнемо.
Раз — присіли, руки прямо.
Встали — знову все так само.
Повертаємося вправно,
Все виконуємо гарно.
Вліво-вправо повернулись
І сусіду усміхнулись.

Ось скакалки ми візьмемо
І стрибати розпочнемо.
Всі стрибаємо тихенько,
Навшпиньках, ще й легенько.
Ледь торкаємось підлоги —
Не стомити наші ноги.
Діти на майданчику гуляють,
Спритно бігають, високо стрибають.
Ми всі трохи погуляли
І на місце посідали.
Один, два, три, чотири, п'ять!
Будемо весело стрибать!
Стій!

Зимонька до нас прийшла,
Сніг пухкий нам принесла.
І летять, летять сніжинки
На дерева, на стежинки.
По сніжку, як по перині,
Покачаємось на спині.
У заметах сніг лежить,
Під ногами він скрипить.
Щоб сніжну гірку збудувати.
Треба спинку прогинати.
А тепер всі на санчатах
В ліс поїдем до зайчаток.
Зайченята дружно грають,
Під ялинкою стрибають.
А лисичка виглядає,
Зараз зайчика впіймає.
Доки звірі наші фали,
Руки в нас позамерзали. —
Погріємо?
А тепер на лижі стали
додому всі помчали.

Щось не хочеться сидіти,
Треба трохи відпочити.
Руки вгору, руки вниз,
Руки в боки, руки так,
Руки вгору, як вітряк.
Вище руки підніміть
І спокійно опустіть.
Плесніть, діти, кілька раз.
За роботу, все гаразд!

Працювати перестали
І тепер всі дружно встали.
Будемо відпочивати,
Нумо, вправу починати!
Руки вгору, руки вниз
І легесенько пригнись.
Покрутились, повертілись,
На хвилинку зупинились.
Пострибали, пострибали,
Раз — присіли, другий — встали.
Всі за парти посідали.

У володарки Зими
Трішечки замерзли ми.
Грудень каже: «Пострибай!»
Січень просить: «Присідай!»
Встали — сіли, встали — сіли,
Розігріли наше тіло.
Лютий місяць нагадав:
Час нам братися до справ.
Сіли, дітки, всі гарненько.
Спинки держимо рівненько.
Книги відкриваємо —
Знання здобуваємо!

— Ви втомились?
Саме час — дружно відпочить
І знайому фізхвилинку
В гості запросити.
Ми писали, ми трудились
Наші пальчики втомились
А щоб далі нам писати,
Треба пальці розім'яти.
Руки вгору потягніть
І до сонця підстрибніть!
Всі присядем, встанем враз,
Знов чекає праця нас.

Фізкультхвилинки у віршах для уроків з математики

Фізкультхвилинки у віршах для уроків математики в початковій школі:


Лапки в боки, вгору вушка,
Скачуть білочки-подружки.
Раз, два, три, чотири, п’ять –
По гілках вони летять.
Кожен ранок на галяві
Спритно роблять вільні вправи.
Раз, два, три, чотири, п’ять –
Люблять білочки стрибать.

Повз по лісу їжачок,
В нього шубка з голочок.
Ніс багато грушечок,
Аж болів йому бочок.
Раз! Два! Три! Чотири! П’ять!
Зупинився спочивать.
Піклувався їжачок
Про маленьких діточок.
Чарівних, непосидючих,
Дуже милих та колючих.
Десять! Дев’ять! Вісім! Сім!
Грушечки ці ніс він їм.

Лапки в боки, вгору вушка.
Скачуть білочки подружки.
Раз, два, три, чотири, п’ять,
По гілках вони летять.
Кожен ранок на галяві
Спритно роблять вільні вправи.
Раз, два, три, чотири, п’ять,
Люблять білочки скакать.

За казками ми пішли,
Не одразу їх знайшли!
Ніжками ми тупали,
Кулачками стукали.
Пам’ятають казки нас,
Нахилились ми на «раз».
А на «два» ми піднялись
І за руки узялись.
Всі по колу ми пішли,
Наші казочки знайшли.

Раз, два – дерева в лісі,
Три, чотири – вийшли звірі.
П’ять, шість – пада лист.
Сім, вісім – птахи в лісі.
Д’евять, десять – це сунички
Підвели червоні личка.

Наші ручки: раз, два, три!
Наші ніжки: раз, два, три!
На носок, на каблучок,
Руку вліво, руку вправо:
Ми танцюєм козачок.
Раз – присядемо, два – присядемо,
Гарний настрій – добре всім.
Покружляли, повертілись
Й тихо всі за столик сіли.

Руки вгору – підтягніться,
Раз – два, раз – два!
Щонайнижче нахиліться,
Раз – два, раз – два!
Станьте рівно, поверніться
І до сонечка всміхніться.
А тепер, любі малята,
Пострибайте, як зайчата.
Руки вгору підніміть,
Вдих і видих всі зробіть.

Раз, два! Час вставати,
Будемо відпочивати.
Три, чотири – присідаймо,
Швидко втому проганяймо,
П’ять, шість – засміялись.
Шість разів понахилялись,
Зайчик сонячний до нас
Завітав у Світлий час.
Будем бігати, стрибати,
Щоб нам зайчика впіймати.
Прудко зайчик утікає,
Диво-промінцями грає.
Сім, вісім – час настав
Повернутися до справ!

Полічи до п’яти,
Дітям треба підрости.
Буду довго в бубон бити,
Дітки ж – слухати й лічити.
Скільки бубон пробубнить,
Стільки нахилів зробіть.
Скільки покажу грибків –
Стільки зробите стрибків.

Раз, два, три, чотири –
Наші руки, ніби крила.
Полетіли, полетіли,
Раз – присіли, два – присіли.
На рахунок: раз, два, три
Пострибаєм разом ми.
А скажу: чотири, п’ять –
Наші ніжки побіжать.

Хто ж там, хто вже там стомився
І наліво нахилився?
Треба всім нам встати,
Фізкультпаузу почати.
Щось не хочеться сидіти,
Трохи треба відпочити.
Руки вгору, руки вниз,
На сусіда подивись.
Руки вгору, руки в боки
І зроби чотири кроки.
Вище руки підніміть
І спокійно опустіть,
Плесніть діти кілька раз,
За роботу – все гаразд.

Буратіно наш проснувся,
Гарно-гарно потягнувся
Раз – нагнувся, два – нагнувся.
Три-чотири – потягнувся,
Руки в сторони розвів,
Мабуть ключик загубив.
А щоб ключик той дістати,
Треба навшпиньки стати.

Раз, два, три, чотири, п’ять –
Будем дружно крокувать,
Будем бігати, стрибати,
Руки вгору піднімати.
Повернемо тулуб вліво.
Наші вправи – ціле диво!
Щодня будем їх робити,
Тоді довше зможем жити.

Треба трохи відпочити,
Тулуб вліво нахилити,
Вліво-прямо, вправо-прямо.
Ой, цікава наша вправа!
Раз, два, три, чотири, п’ять,
Будем весело стрибать.
У колінах зігнем ноги,
Ледь торкаємось підлоги.
Раз, два, три, чотири, п’ять,
Будем далі працювать.

Раз – ялинка,
Два – дубок,
Три – березовий гайок,
А чотири – це травичка,
П’ять – мурашка-трудівничка,
Шість – колючий їжачок.
Сім – грибок боровичок,
Вісім – білка,
Дев’ять – пташка,
Десять – квіточка ромашка.

Полічи до п`яти (діти повільно піднімають руки вгору).
Діткам треба підрости (потягуються, дивлячись на кінчики пальців).
Буду в бубон довго бити,
Дітки ж – слухати й лічити.
Скільки бубон пробубнить,
Стільки нахилів зробить.
Скільки покажу грибків –
Стільки зробите стрибків.

Раз, два, три, чотири –
Наші руки, ніби крила.
(Діти змахують руками).
Полетіли, полетіли,
Раз – присіли,
Два присіли. (Присідають).
На рахунок: раз, два, три
Пострибаєм разом ми.
А скажу: чотири, п`ять –
Наші ніжки побіжать.

Сім разів змахніть руками,
Хай здоров`я буде з вами.
Спершу полічіть квітки –
Присідайте залюбки.
Скільки бубон пробубнить,
Стільки нахилів зробіть.
Скільки в кошику грибків –
Стільки зробите стрибків.

Цифра «п'ять» пішла гуляти
Заболіли в неї п`яти. (Ходьба на п`ятах).
Ось побігла по травиці (Біг на місці).
Та й упала у криницю. (Присідають).
Низько тулуб нахиляйте,
Кожну п`ятку діставайте.

Один, два – руки вище, вище голова.
Три, чотири – руки тихо опустили.
П’ять, шість, сім – стати тихо всім.

Всі піднесли руки - раз,
І навшпиньки став весь клас.
Два – присіли, руки вниз.
На сусіда не дивись.
Будем дружно ми вставати,
Щоб ногам роботу дати.
Хто старався присідати –
Може вже відпочивати.
Нахились уперед, нахились назад.
І направо, і наліво,
Щоб нічого не боліло.
Один, два, три, чотири –
набираємося сили,
Нахились, повернись
І до друга посміхнись.
Руки вгору піднесіть.
Пальці швидко полічіть:
Ліворуч – 5, праворуч – 5,
Скільки разом? Як сказать?

Руки вгору піднесіть
І почнемо всі лічить.
Скільки пальців на руці
Хором скажемо усі.
На пальчики встанемо –
До хмарин дістанемо.
(Ноги на ширині стопи, руки опущені.)
Один, два, один, два,
До хмарин дістанемо.
(Підняти руки через боки вгору, стати навшпиньки, потягнутися.)
Нахилитися вперед, не згинаючи ніг, витягуючи шию.

Один, два, три, чотири, п'ять –
Добре вмієм рахувать!
(Стопи разом, руки на поясі.)
Скільки покажу грибочків,
Стільки ви зробіть стрибочків.
(Підстрибувати на місці на двох ногах.)
Один, два, три, чотири, п'ять,
Час усім відпочивать!
(Повторити першу вправу, сісти на місця.)

Ми сьогодні рахували,
Притомились, посідали.
Раз, два, раз, два, раз -
Присідаємо гаразд!
Ми вже вправу закінчили,
Хай і руки відпочинуть!
Руки вгору,
підтягніться - раз, два, раз, два.
Щонайнижче
нахиліться - раз, два, раз, два.

Фізкультхвилинки у віршах на використання таблиці множення


2 • 2 = 4 – Кіт живе в квартирі,
(Присісти, імітуючи кота.)
2 • 3 = 6 – Мишок він не їсть,
(Заперечувати почерговим помахом вказівних пальчиків обох рук.)
2 • 4 = 8 – Розлінився зовсім.
(Підняти руки вгору, потягнутися, стаючи навшпиньки.)
2 • 5 = 10 – Мама і дівчинка Леся
(Руки високо над головою.)
2 • 6 = 12 – З котиком сваряться:
(Руки нарівні грудей, зігнуті в ліктях і витягнуті вперед.)
2 • 7 = 14 – "Якщо будеш лінуватися,
(Помах вказівним пальчиком правої руки, поклавши її на лікоть на долоню
лівої і навпаки.)
2 • 8 = 16 – Можеш від нас геть податися".
(Потягнутися, стаючи навшпиньки.)
2 • 9 = 18 – Котик ліниво нявчить
(Помах в різні боки обома руками від середини грудей.)
2 • 10 = 20 – І за мишками біжить.
(Потягнутися, склавши пальчики в "замок" і виконуючи коловий рух.)
Мишки швиденько у нірки втікають,
(Біг на місці.)
А учні тихенько за парти сідають.
(Сісти за парти.)

З • 2 = 6 – До нас прийшов гість.
(Ходьба на місці. Підносити почергово праву і ліву руку до рота.0
З • 3 = 9 – Він буде з нами вечеряти.
(Почергово правою і лівою рукою імітувати описані рухи, відповідно нахи-ляючи тулуб в той чи інший бік.)
З • 4 = 12 – Коло гостя метушаться:
(Руки високо над головою.)
3 • 5 = 15 – Тато, мама, бабця
(Руки витягнуті вперед нарівні голови.)
3 • 6 = 18 – І маленька наша Настя.
(Руки в боки, нахил тулуба вперед.)
3 • 7 = 21– Ось уже кілька годин
(Присісти.)
З • 8 = 24 – Господарює у квартирі
(Розвести почергово праву і ліву руку від грудей.)
З • 9 = 27 – Та показує усім,
(Згинання і розгинання рук у ліктях на рівні грудей.)
3 • 10 = 30 – Чого вона вчиться.
(Розведення рук від грудей у різні сторони.)
Настуся гостя забавляє,
(Руки в боки, стрибки на правій, лівій і двох ногах разом чи танцювальні вправи.)
А ми за парти сідаєм.
(Сісти за парти.)

4 • 2 = 8 – Білченята в лісі
(Руки підняти високо над головою.)
4 • 3 = 12 – Підстрибують, веселяться.
(Стрибки на правій, лівій і обох ногах разом.
Підстрибувати, показуючи руками, як рвуть горішки.)
4 • 4 = 16 – Знайшли горішків шістнадцять.
(Ходьба на місці.)
4 • 5 = 20 – Тут батьки їх метушаться,
(Почергово правою і лівою рукою імітувати поділ на частини.)
4 • 6 = 24 – Щоб правильно поділили.
(Руки високо підняти над головою. Нахили голови вправо, вліво, вперед.)
4 • 7 = 28 – В дуплі на горісі
(Заперечувальний жест обома руками.)
4 • 8 = 32 – Йде розмова ділова:
(Руки витягнути вперед, долоньками доверху.)
4 • 9 = 36 – "Ледачий нехай не їсть", -
(Присісти.)
4 • 10 = 40 – Винесли ось такий вирок Малі білченята, їхні мама й тато.
(Встати.)
Білченята весело стрибають,
(Стати на пальчики, руки над головою.)
А учні тихенько за парти сідають.
(Сісти за парти.)

5 • 2 = 10 – Черешеньки висять.
(Руки підняти високо вгору.)
5 • 3 = 15 – Там діти юрмляться.
(Підстрибувати, ніби хочуть дотягтися до черешень.)
5 • 4 = 20 – У саду пташки гніздяться.
(Руки скласти у пригорщі, ніби гніздечко, і підняти вгору.)
5 • 5 = 25 – Діти вдячні їм за сад.
(Руки прикласти до грудей і нахилитися вперед - вклонитися.)
5 • 6 = 30 – Їх невтомні крильця
(Махи руками.)
5 • 7 = 35 – Годували пташенят.
(Витягнути голову вперед і нахилити її вправо, вліво, вперед.)
5 • 8 = 40 – Ось вже літо скоро.
(Витягнути руки вгору і махи вправо, вліво.)
5 • 9 = 45 – Діти залюбки з'їдять
(Почергово підносити до рота праву і ліву руку.)
5 • 10 = 50 – Фрукти, що дарує сад.
(Почергово правою і лівою рукою імітувати зривання фруктів.)
Весело пташки в садочку літають,
А діти тихенько за парти сідають.
(Сісти за парту.)

6 • 2 = 12 – Діти в школі вчаться.
(Стати рівненько біля парт, руки витягнути вздовж тулуба.)
6 • 3 = 18 – На перерві веселяться.
(Виконати танцювальні рухи.)
6 • 4 = 24 – Хочуть набратися сили
(Руки витягнути вгору і пальчики затиснути в кулаки, поперемінно згинати у ліктях і випрямляти, ніби піднімають гантелі.)
6 • 5 = 30 – Й на урок не запізнитись.
(Руки на поясі, біг на місці.)
6 • 6 = 36 –Учень у школі не гість.
(Поперемінні заперечувальні помахи вказівними пальчиками правої і лівої руки.)
6 • 7 = 42 – Кожен працює сповна.
(Вирівнятися, покласти рівно руку одну на другу перед грудьми.)
6 • 8 = 48 – Вчаться навіть звірі в лісі.
(Приставити кисті до голови і витягнути пальчики вгору, помахати ними.)
6 • 9 = 54 – Учні все зрозуміли
(Змах руками в сторони від середини грудей.)
6• 10 = 60 – Й математику вчать.
(Стати струнко.)
Усі тихенько сідають І працювати починають.
(Сісти за парту.)

7 • 2 = 14 – Зайчики бояться,
(Прикласти тремтячі руки до грудей, підняти плечі вгору.)
7 • 3 = 21 – Бо уже кілька годин тому
(Показати правою рукою "годинник " на зап 'ясті лівої руки.)
7 • 4 = 28 – У густому лісі
(Руки витягнути вгору і розвести від середини в різні сторони.)
7 • 5 = 35 – Хтось зумів їх налякати.
(Прикласти тремтячі руки до грудей, підняти плечі вгору.)
7 • 6 = 42 – Йде обертом голова.
(Колові рухи головою вліво і вправо.)
7 • 7 = 49 – Вовки виють в нетрях.
(Руки на поясі, голова витягнута вперед вгору.)
7 • 8 = 56 – Вовчик зайчика не з'їсть.
(Руки зігнути над головою, присісти, встати і заперечливо помахати
вказівним пальчиком правої руки.)
7 • 9 = 63 – Зайчик може утекти,
(Руки в боки, біг на місці.)
7 • 10 = 70 – Як не буде пустувати.
(Стати струнко біля парти.)
Усі зайчата втікають,
А учні тихенько за парти сідають.
(Сісти за парту.)

8 • 2 = 16 – Бджілоньки рояться.
(Крутитися, махаючи руками.)
8 • 3 = 24 – Липу наче обліпили.
(Обхопити почергово якнайдалі лівою рукою праве плече і правою рукою ліве.)
8 • 4 = 32 – Йде робота гуртова.
(Покрутитися, махаючи руками.)
8 • 5 =40 – Заберуть нектар скоро
(Кілька разів присісти і встати.)
8 • 6 = 48 –1 не втомилися зовсім.
(Покрутитися, махаючи руками.)
8 • 7 = 56- Хто із нас медку поїсть,
(Обертаючись, показати рукою на своїх друзів.)
8 • 8 = 64 – Набиратиметься сили.
(Простягнути руки вперед, стиснувши пальчики в кулачки.)
8 • 9 = 72 – 3 медом здоров'я до нас прибува.
(Пальці затиснути в кулачки, руки згинати в ліктях і випрямляти вгору,імітуючи піднімання штанги.)
8 • 10 = 80 – Ну а здоровий дає всьому лад.
(Розвести руки в боки від середини грудей.)
Бджілки у вулики дружно злітають, Учні тихенько за парти сідають.
(Сісти за парту.)

9 • 2 = 18 – Учні добре вчаться
(Стати струнко, покласти перед грудьми рівно праву руку на ліву.)
9 • 3 = 27 – І табличку знають всі.
(Розвести руки в боки від середини грудей долонями догори.)
9 • 4 = 36 – А це Незнайкам на злість.
(Стиснути кулачки, потрясти руками.)
9 • 5 = 45 – Вже й вони табличку вчать.
(Руки перед собою на відстані читання книжки.)
9 • 6 = 54 – Всі завдання поробили.
(Розвести руки в боки через верх від середини грудей.)
9 • 7 = 63 – Як Знайко, роби й ти.
(Повертаючись, показати рукою на своїх друзів.)
9 • 8 = 72 – І не болітиме голова,
(Обхопивши голову руками, нахиляти вліво і вправо.)
9 • 9 = 81 – І не сидітимеш кілька годин,
(Показати правою рукою "годинник " на зап 'ясті лівої руки.)
9 • 10 = 90 – А все вийде легко й просто.
(Витягнути вперед долонями догори поперемінно праву і ліву руку від середини грудей.)
Всю табличку знаємо,
Роботу починаємо

Фізкультхвилинки на уроках образотворчого мистецтва

Фізкультхвилинки і руханки у віршах на уроках образотворчої діяльності (малювання):


Комплекс 1
(Виконується сидячи за столом).
Ми сьогодні малювали –
Візеруночки складали.
Вже й стомились працювати,
Час настав відпочивати.
Стисніть пальчики ось так,
Потім розгорніть кулак (6-8 разів).
Втому з ручок обтрусили –
Набирайтесь, пальці сили (6-8 разів).
Потім руки підведемо (Приставляють руки до плечей, лікті відводять в боки).
Швидко ми їх обернемо –
Вгору-вниз, вгору-вниз,
Ніби колесо крутись (8разів).
Ніжки ширше розведіть.
Нов. Зведіть і розведіть (6 разів).
Пензлик в руки знов візьміть –
Малювати розпочніть.

Комплекс 2
Вправа «Гусак»
Наш гусак піднявсь на кладку,
Став, як завжди, на зарядку.
Крила вгору піднімав,
І донизу опускав. (Діти роблять відповідні рухи руками).
Повертався вліво-вправо –
Ой, яка ж цікава вправа.
Покрутив він головою
Саме так, як ми з тобою (Повертають голови з ліва-направо і навпаки).
Як зробив гусак зарядку,
Вмить у річку – стриб і кладки. (Роблять стрибок і присідання).
Каже качур: «Так-так-так!
Фізкультурник наш гусак!»

Вправа «Хомка»
Хомка, Хомка – хом`ячок,
Мав пухнастенький бочок.
Хомка вранці уставав,
Щічки й носика вмивав (Відповідні імітаційні рухи).
Підмітав швиденько хатку (Нахили з імітаційними рухами рук).
І виходив на зарядку.
Хоче Хомка дужим стати –
Починає присідати (Кілька присідань).
Довго важко присідати,
Треба трішки пострибати. (Стрибати на місці).

Вправа «Жабки»
Жабки вранці піднімались
І щосили потягались.(Діти тягнуться руками вгору, прогинаючи спину).
Потім довго умивались, (Відповідні імітаційні рухи).
Рушничками розтирались. (Імітаційні рухи з заведеними за спину руками).
Лапками махали (Змахи рухами).
Тулуб нахиляли.
І собі стрибали
У водичку дружно (Стрибки з місця вперед).
Жабкам зелененьким
Жити не сутужно.

Руханки у віршах різних видів на розрахунок

Цікаві руханки і фізкультхвилинки у віршах різних видів на розрахунок:

Комплекс вправ сидячи за партою
Вихідне положення – руки на парті, витягнуті вперед;
1-2 – підняти руки вгору, потягнутися;
3-4 – вернутися у вихідне положення, 2-3 рази.
2. Вихідне положення – руки за головою, лікті вперед;
1-2-3 – лікті розвести в сторони, прогнутися.
3. Вихідне положення – руки за голову;
1 – руки вгору, потягнутися;
2 – у вихідне положення;
3-4 – те ж саме, 2-3 рази.
4. Вихідне положення – руки на пояс;
1 – нахил вправо;
2 – нахил вперед;
3 – нахил вліво;
4 – вихідне положення те ж саме. Те ж саме у другий бік.2-3 рази.
5. Вихідне положення – руки до плечей, лікті притиснути до тулуба;
1-2-3-4 – обертання рук вперед; 5-6-7-8 – те ж саме назад, 2-3 рази.

Комплекс вправ стоячи за партою
Вихідне положення – основна стойка;
1-2-3-4 – підняти руки вгору, стискаючи і розтискаючи пальці;
5-6-7-8 – повільно руки вниз, стискаючи і розтискаючи пальці, 2 рази.
2. Вихідне положення – основна стойка;
1 - дугами вперед руки вгору, потягнутися, вдих;
2 – опустити руки, видих;
3- круг головою вправо;
4- теж саме – вліво, 2-3 рази.
3. Вихідне положення – стійка, руки на пояс,
1- праву ногу у бік на носок ,нахил вправо;
2 – вихідне положення;
3-4 – те ж саме – у другий бік, 2-3 рази.
4. Вихідне положення – стоячи, руки на пояс,
1 - нахил назад;
2 – вихідне положення;
3 – нахил вліво;
4 – вихідне положення;
5 – нахил вперед;
6 – вихідне положення;
7 – нахил вправо;
8 – вихідне положення ;2-3 рази. 5. Вихідне положення – стоячи, руки перед грудьми,
1 – руки вгору, піднятися на носочки;
2 – руки на пояс;
3 – руки вгору, піднятися на носочки;
4 – вихідне положення; 2-3 рази.

Фізкультхвилинки і руханки у віршах

Віршовані фізкультхвилинки для проведення на уроках у початковій школі:


Щось не хочеться сидіти.
Треба трохи відпочити.
Руки вгору, руки вниз.
На сусіда подивись.
Руки вгору, руки в боки.
Вище руки підніміть.
А тепер їх опустіть.
Плигніть, діти, кілька раз.
За роботу, все гаразд.

Хлопчики й дівчатка!
Колони підрівняйте
Й розминку-веселинку
Зі мною починайте.
Раз — підняти руки вгору,
Два нагнутися додолу.
Три, чотири — прямо стати.
Будем знову починати.
Руки в боки, руки так,
Руки вгору, як вітряк.
Вище руки підніміть
І голівки потрясіть.
Нахил вліво — раз, два. три
Нахил вправо — раз, два, три.
Нахилились, розігнулись.
Навкруг себе повернулись.
Раз присядьте.
Два присядьте.
І за парти тихо сядьте.

Станьмо, діти, чітко в ряд.
Вирушаємо у сад.
Руки вгору піднімаєм.
Назбираємо багато,
яблук, грушок і сливок,
Щоб узимку ласувати.
Ширше діти, треба стати,
Будем дрова ми рубати.
Раз — підняти руки вгору,
Два змахнули всі додолу.
І рубаємо завзято.
Хай тепло приходить в хату.
Руки на пояс ставимо усі.
Будем стрибати, мов горобці.
Скік вперед і скік назад.
Крильця вниз всі опустили.
І на місці походили.

Плів павутинку павучок –
І заболів йому бочок.
Встанем разом на хвилинку
Й проведем фізкультхвилинку.
Руки вгору, руки вниз.
Вліво, вправо повернись.
Сіли – встали, сіли – встали
Кошенята заплигали.
У долоньки заплескали
І за парти посідали.

Заніміла наша спинка
І затерпли кулачки.
Знов у нас фізкультхвилинка,
Наші любі діточки.
Позгинали вправні пальці
В кулачок і з кулачка.
А тепер, немов у танці,
Затанцюєм гопачка.
І ось так поставим руки
До плечей - і розведем,
Колові ми зробим рухи
І на парти покаладем.

З чого день наш починається
Із ранкової зарядки.
Кожен з нас хай посміхається
І походить навприсядки.
Хай до сонечка потягнеться,
Розімне хай свої плечі.
Нехай здоров'я добре тягнеться
В щасті й радості до малечі.

Встали, діти, наче сад.
Закружляв вже листопад.
Вже дерева роздягнулись,
Трохи в сні солодкім вгнулись.
Вітер їх заколисав,
В сніг, мов ковдрою, вмотав.
Як весняне сонце блисне,
Як піднімуться сніги,
Як земелька миттю висхне,
Сік їх пуститься в біги.

Встали, діти, тільки — раз.
Фізкультпауза у нас.
Віє вітер: «Шу-шу-шу,
Я берези колишу.
Хмари розганяю в небі,
Дощ несу вам по потребі.
Як стомлюся, то спинюсь.
Я нікого не боюсь».
Сіли й ми за парти, діти,
Будем далі тему вчити.

Котик рано піднімався,
Добре лапкою вмивався.
Гарно вушка вимивав,
Шубку добре розчесав,
Потім трішки поплигав,
Поруч муха задзижчала,
І його роздратувала.
Він її прогнав від себе,
До роботи ж йому треба.

Шумить вітер, шумить ліс.
Тихо лісом ходить лис.
Заховався зайчик в кущ.
Із куща піднявся хрущ.
Не хитайте ви куща,
Не лякайте-но хруща.
Хай росте угору ліс,
Не чіпа хай зайця лис.
Тільки вітер: «Шу-шу-шу!».
Сядьте тихо, вас прошу.

А тепер у нас розминка,
А тепер фізкультхвилинка.
Встали рівно біля парт,
Починаємо наш старт.
Ось зігнули так ручата
Й полетіли, мов качата.
Ніжками затупотіли,
Потім разом всі присіли.
До сонечка потяглися
І у боки так взялися.
Вправо разом нахилились,
Вліво, щоб не помилились.
Руки вниз ми опустили
Й трохи ними потрусили.
Шию трішки розім'яли
І за парти посідали.
А тепер мерщій до справ,
Кожен вченим з нас щоб став.

В казковому лісі розминка.
Настала фізична хвилинка.
Втому проженем руками
Вгору їх піднімем з вами.
Потім присядемо дружно,
Ноги згинаємо пружно.
Руки, мов крила, розправим
І до плечей їх поставим.
Коло вперед покрутили,
Потім назад повторили.
Голову вниз опустили,
Потім назад нахилили,
Потім наліво поклали,
Потім направо. І стали.
Рівно і струнко.
Швидко скінчилась хвилинка.
Нас збадьорила розминка.

Встали рівно біля парт.
Починаємо наш старт.
Руки вгору, руки вниз,
Подивились пильно скрізь.
Головою покрутили,
Потім разом всі присіли.
Піднялись, понагинались
І здоровими зостались.

Взимку холодно у лісі.
Всі дерева голі й лисі.
Білка ж гарне хутро має,
Ще й зарядка зігріває.
Зранку хутко із дупла —
Зігріватись до тепла.
Поскакає по гілках,
Побігає по стежках,
На всі боки прогиналась,
Лосів в лісі роздивлялась.
Плечі добре розрівняли
І за парти посідали.

Станем в коло, дітвора,
Дітвора, дітвора.
До ялинки вже пора,
Нам пора, нам пора.
Станем в коло й покружляєм,
Покружляєм, покружляєм.
Зупинились й поплескаєм,
Поплескаєм, поплескаєм.
Тупаємо ніжками,
Мов йдемо доріжками.
Наче зайчики, йдемо,
Ідемо ми, ідемо.
Поплигали, поскакали
І за парти посідали.

Хто старався — притомився.
Я прошу, щоб він підвівся.
З рук струсили слабкість й втому,
Побілили стіни дому,
Постругали ми дошки,
Забивали в них цвяшки.
Фарбували ми підлогу,
Брудні руки в нас від того,
Їх ми добре вимиваєм
І за парти всі сідаєм.

Дзінь-дзелень, дзінь-дзелень,
Працювали цілий день.
А тепер спочинем трішки,
Розімнемо ручки й ніжки.
Руки вгору, руки вниз,
На всі боки повернись.
У долоньки поплескали
І руками помахали.
Ніжками затупотіли,
Потім дружно всі присіли.
Встали хутко, посміхнулись
І до праці повернулись.

Ми копали ямку.
Води лили склянку.
Саджанця садили
І його ростили.
Біля нього ми ходили,
Ми земельку розпушили.
Ти рости до неба,
Бо ж нам яблук треба.
Вітре, гілок не ламай,
Краще гусінь обмітай.
Яблуньку широку
Підстрижу щороку.

А я юний тракторист.
Є до праці в мене хист.
Довго в ліжку не лежу,
Як устану — пробіжу.
Потім стану на галявці
І даю уроки Мавці:
Руки вгору, руки вниз.
Сядь, устань і повернись.
Руки в боки й нахились
Вправо, вліво і вклонись.
Ноги трішки ти зігни
Й навприсядки походи.
Потім млин зроби руками.
Хай цей день щасливим стане.

Червона Шапочка маленька
По лісу йшла собі раденько.
Знайшла там ягідку червону,
Нагнулась, взяти щоб в долоню.
А далі — ягідка вгорі,
На розлогому гіллі,
Висить собі й милує око.
Зірвем її ми дітворі,
Бо ж так кортить, хоча й високо.
Підстрибнем високо мерщій.
Стрибай і ти, лишень не стій.
Затерпли рученьки від праці.
В кулак зберемо наші пальці,
А потім їх потрясемо,
Спочити пальчикам дамо.
Сідайте, діточки, за парти,
Навчання — праця. Це, не жарти.

Звірі в лісі проживають
І роботу також мають.
Тож виходять на полянку
І зарядку роблять зранку.
Встали й ми побіля парт.
Встали всі: — Мерщій на старт.
Лапки вгору, лапки вниз,
Землі-матінці вклонись.
Сонцю руки простягни,
До проміння поверни.
А тепер прогнімо спини,
І замремо на хвилину.
Розігнулись, пострибали,
Потім трішки політали
І за парти посідали.

Встало сонечко вгорі,
Посміхнулось дітворі.
Віє вітер їй в лице,
Захиталось деревце.
Присіли всі біля доріжки,
Вирвем ягідок тут трішки.
А тепер ми поплигаєм.
Відпочинем й посідаєм.

Рак все клешнею махає.
Рак поживу розрізає.
Рак не ножицями крає,
Клешню добру рак наш має.
Вліво клешню, вправо клешню
Переріже рак і блешню.
А тепер заліз у мул,
Заховався від акул.
Він акули не злякався.
Відпочити заховався.

Раз, два — дружно встали,
Добре спинки порівняли.
Три — швиденько взяли гирі,
Підняли їх на чотири.
Попиляли ми дрова —
Раз, два, раз, два.
Порубали ми дрова —
Раз, два, раз, два.
Не стомились — відпочили
І за парти тихо сіли.

Швидко, діти, підлетіли,
Мов горобчики малі.
Руку вправо, руку вліво
Всі дружненько розвели.
А тепер, до сонця руки
Й на носочки піднялись.
Руки в боки, два підскоки,
Всі прогнулись, підвелись.
Як горобчики, присіли,
Поклювали зернятко.
Піднялись і полетіли.
Усміхнулись сонечку.


Якщо сторінка Вам сподобалась, поділіться у соціальних меражах:

Статистика